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ファスティングデトックス

エンザイム

皆さんデトックス してますか〜?

デトックスと言ってもたくさんあるのよ
岩盤浴に半身浴。。
今回は、あたしは
ファスティング

と言う方法でデトックスしたの

ファスティングとは?

簡単に言うと。。
絶食!!三日間!!

固形物は摂取せず
酵素と水のみ。。

やばい。。
そんなことして何の意味があるんだ。。
説明しよう!

*大腸を綺麗する

こびりついた宿便を取り除く

*理想の体重を保つ

体細胞を燃焼させ代謝を活発にする

*感覚を鋭敏にする

味覚だけじゃなく五感や感性が研ぎ澄まされ、心の状態も穏やかになる

*呼吸を綺麗にする

汚れた肺が新鮮さを感じる

*免疫力を高める

良い事だらけやん!!
Facebookとか見てると。。久しぶりの人とか懐かしい人とかいる。。
決まってみんな
ふけてる!おいてる!れっかしてる!

フェイスラインが崩れて。。涙
昔は輝いてたのに。。涙
で今回の酵素はこれ!

これ甘くて
美味しんだわ!!
そしてお腹が満たされる!!
ちなみにADORで購入できます!
酵素を食事の代わりに飲むの。。飽きないように炭酸水やミネラルウオーターと割るの

正直、飽きます。。涙
しかし気合いで乗り切る

*1日目

朝から酵素のみ昼過ぎまでは何とか仕事をしながら乗り切る。。3時あたり、吐気とめまいに襲われる。。
コレはやばかったなー笑
この吐気は

好転反応

ファスティングを正しく行うと
体内に溜まった老廃物や毒素が積極的に排出される

特に僕の場合は普段、不摂生な食事が多く肉や油っぽい物を好んで食事をしてたので特に辛った涙

こんなものばっかり食べてたからな〜〜
そんな時はしっかり水分補給して体を温めると回復するの
何とか辛い1日目終了。。

*2日目

前日に早く寝たので早めに起きたけど爽快な朝笑
お腹空いてない笑
昨日の体調不良が嘘のよう笑
この日はかなり余裕!夜も余裕!

*3日目

朝は余裕だが昼過ぎから
ファスティングが終わる嬉しさと明日から食べれる喜びで。。。笑

大根

愛しの源助大根さんww

お客様と食事の話ばっかり笑
意外に三日目が一番辛いかも涙
そんなこんなで、私は痩せました。

4kgも!!

金ちゃん

小顔管理士カネちゃんはファスティングの師匠ww
かなりストイックで厳しい方ですww

マドンナ上村

マドンナ上村は怒られてばかりwww

アイちゃん

セット師あいちゃんは優秀な生徒さんww
今回は四人でやったけど、何人かでやるとお互いに監視wできるからオススメww
みんな結果出ました!!

だが本当に大切なのはこれから
復食!!

食事を始めるにあたって優しい食事からしなければならない!

* 1日目朝

白米の重湯

*1日目昼

白米の重湯、具無しのみそ汁

*1日目夜

白米の重湯、具なしのみそ汁

*2日目朝

手作りスムージー、生姜白湯

*2日目昼

白米のお粥、豆腐のみそ汁、梅干

*2日目夜

玄米のお粥、わかめとなめこのみそ汁、豆腐とゆで野菜

*3日目朝

野菜たっぷりのみそ汁、

*3日目昼

玄米のお粥、大根のみそ汁、納豆

*3日目夜

玄米リゾット、きのこと野菜豆乳シチュー、サラダ

細かいわね〜〜笑

ここまでじゃなくも、身体に優しくて消化に良い食事を摂取する事。。というか最初は油っこいものは食べたいと全く思わない!!
ファスティングをきっかけに健康的な食事を心掛ける。。。コレね
お客様にも痩せた?と聞かれたりテンションの上がる言葉頂き。。ありがたい。。
もう当分、ファスティングはいいけど食生活が乱れてきたらまたやらなきゃ。。
乱れないように気をつけよっ。。。

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